Cum să ameliorezi Oboseala cu Terapia prin Artă

Fie că vrem, fie că nu, există anumite momente în viață în care cu toții ne confruntăm cu stările de oboseală. Din dorința noastră de a face cât mai multe pentru familia noastră mult iubită, nici nu ne dăm seama că ne-am neglijat și că lucrurile poate au ajuns foarte departe. Astfel am ajuns să experimentăm epuizarea și oboseala psihică sau fizică.

Știai că oboseala este al treilea motiv de prezentare la medic?

Oboseala psihică se instalează atât la adulți cât și la copii și astfel începe să ne fie afectată puterea de concentrare și memorare. 

Pe noi ne afectează profesional, iar copiilor le afectează performanța școlară.

Care sunt simptomele oboselii?
Ce recomand pentru stările de epuizare și oboseală?
Care sunt beneficiile dovedite științific ale terapiei prin artă?
Citește mai mult aici.
0c26ee10-dbe6-49a3-a089-cfc9eb4fc13a

Ameliorează anxietatea prin cromoterapie și terapia prin artă

0c1766d8-fadf-4374-ba90-d15f5afd2de7

Putem să fugim de orice, însă niciodată de ceea ce se află în noi. 

Omul s-a născut să simtă emoții de toate felurile și fie sunt negative sau pozitive, ele toate sunt sănătoase și firești. Ele sunt forma prin care psihicul nostru ne trimite mesaje. Este firesc să simțim tristețe, bucurie, frică, entuziasm, anxietate, încântare, furie, ușurare. 

Emoțiile sunt o formă de energie (e-motion = energy in motion). 

Ce este anxietatea?

Care este legătura dintre anxietate și cromoterapie?

Care sunt beneficiile cromoterapiei?

Ce culori sunt recomandate pentru ameliorarea anxietății?

Care este legătura dintre anxietate și terapia prin artă?

Ce beneficii are terapia prin artă?

Citește mai mult aici.

Descoperă ce este Cromoterapia și cum te poate ajuta

Curcubeul a fost considerat din vremuri îndepărtate o promisiune de speranță și dragoste pentru locuitorii planetei Pământ. Aceste momente de bun augur ne oferă o ocazie unică de a observa spectrul de culoare al luminii care ne înconjoară în orice moment.

Viața de pe planeta noastră, așa cum o cunoaștem noi, depinde de lumină. 

Lumina creează viață și dacă nu ar fi energia soarelui, viața de pe planeta noastră ar înceta să mai existe. Este logic atunci că, cumva corpul nostru ar răspunde la această expunere într-o manieră care ne vindecă. 

Știai că suntem afectați emoțional și psihologic de culori?

Culorile ne pot influența stările de dispoziție și ne pot îmbunătăți starea de bine. Deci, 

Ce este cromoterapia?

Citește mai mult aici.
0ae7a498-386d-4f49-88a6-62f24dfe4324

Impresii din Tabara de Arta pentru Copii, 1-6 August 2021

Cum a fost la Tabara de arta- ArtRetreat Kids? Feedback-ul primit vorbeste de la sine:

“Foarte frumos…i-au placut mult drumetiile, cursurile de pictura si nu in ultimul rand  grija intregii echipe fata de toti copiii! Multumim! Succes in continuare  si felicitari!”

A fost relaxant si foarte frumos!” 

“O noua experienta pentru baietelul meu! Multumim”

Jurnal de Tabara:

Ziua 1: Copiii au ajuns cu autocarul din Piatra-Neamt in comuna Tarcau, la cabanutele din Poiana Soarelui. Ne-am imprietenit cu jocuri tematice si o portie zdravana de karaoke.

Ziua 2: Ne-am inceput ziua cu pictura in aer liber.

Citeste mai mult aici.

Arta ca terapie - față în față cu emoțiile

Toată lumea își ascunde sentimentele. Unii, din când în când, alții mai des. 

Ne ascundem emoțiile pentru a nu părea slabi, vulnerabili, pentru a nu atrage critici sau invidii. 

În cazul adulților, dacă ești prea vesel, atragi invidie și suspiciuni; dacă ești mereu trist, nemulțumit, ești considerat “vampir emoțional”. În cazul copiilor și adolescenților, dacă sunt exuberanți, sunt considerați obositori, neascultători; dacă sunt prea retrași, sunt presați din toate părțile să fie mai veseli.

E destul de greu să găsești echilibrul, nu-i așa? 

Nu e de datoria ta să îi mulțumești pe ceilalți! Dar îți datorezi ție însăți să îți privești în față emoțiile și sentimentele.

Când te prefaci că nu ai anumite emoții, nu le faci să dispară. De fapt, reținerea emoțiilor, are adesea efectul contrar – intensificarea lor. 

Arta este una dintre modalitățile sigure de a-ți găsi curajul să-ți exprimi emoțiile.

Arta este un limbaj universal de comunicare, de relaționare. Arta transcende limbajul, cultura, vârsta, rasa și genul.  

Dintre toate formele de artă, pictura este adesea preferată deoarece este accesibilă. Arta, ca terapie, nu e despre talent, performanță, ci despre actul gestual în sine care surprinde dinamismul emoțiilor și despre alegerea culorilor, care surprinde natura emoțiilor.

“Mai degrabă vreau să-mi exprim sentimentele, decât să le ilustrez”, spunea Jackson Pollock. 

Privindu-ți emoțiile transferate pe pânză, poți experimenta un sentiment înălțător sau eliberator. Îți întipărești în memorie o stare pozitivă sau te detașezi de una negativă.

Arta ca terapie - Exprima-te prin pictura!

curs-pictura-online

Copiii, spre deosebire de adulti, de multe ori nu se pot exprima cu usurinta verbal. Adultii, pe de alta parte, pot folosi cuvintele pentru a intelectualiza si a se distanta de emotiile lor. 

De aceea, prin intermediul expresiei artistice spontane, poate avea loc mai usor eliberarea inconstientului. Arta permite inlaturarea barierelor, eliberarea emotiilor si prelucrarea lor, reactualizarea conflictelor interioare si “impacarea” lor.

Arta, ca forma terapie, este mai putin preocupata de descrierea realitatii externe si mai interesata de subiectivitate si auto-exprimare.

Culorile alese, modul in care aplici tusele de culoare, ornamentele sau lipsa lor,  reprezinta un limbaj de exprimare a starii tale emotionale sau a personalitatii tale. 

Elibereaza-te prin pictura!

Cand simti presiunea auto-cenzurii, stropirea spontana a plansei, tusele brute, exagerate sau distorsionate iti ofera un sentiment de eliberare. 

Cand simti presiunea de a fi mereu in control, sa pictezi spontan, fara sa tii cont de nicio regula, fara sa te gandesti la rezultatul final, iti permite sa accesezi un haos creativ eliberator. 

Cand simti ca gandurile negative te acapareaza, sa te concentrezi pe regulile de compozitie, pe obtinerea unui echilibru intre lumina si umbre, pe combinatia de culori, te va ajuta sa te distantezi de zgomotul mintal si sa te relaxezi. Iar cand faci toate astea intr-un cadru natural, care in sine imbie la relaxare, efectul va fi si mai puternic.

Te-ai intrebat vreodata de ce copiii iubesc pictura? Chiar si cei fara “talent”? Nu, nu pentru ca e o materie usoara!

Ci pentru ca ei inca nu au interiorizat regulile noastre rigide, nu se gandesc la ce vor spune altii despre opera lor, ci se bucura de proces, de libertate, de joaca. Ei isi creeaza universul lor perfect, in care poate cerul e roz, nu albastru, in care poate oamenii locuiesc sub apa sau plutesc pe nori.

”Un copil care nu se joaca nu este un copil, dar omul care nu se joaca a pierdut pentru totdeauna copilul care traia in interiorul sau si de care ii va fi groaznic de dor.” Pablo Neruda

Femeia nu isi cunoaste adevarata valoare...

Cand Dumnezeu a facut femeia, deja era in a sasea zi de munca si facea ore suplimentare. Atunci, aparu un inger si-l intreba:

– De de iti pierzi atata timp cu asta ?

Si Domnul raspunse:

– Ai vazut cartea tehnica? Trebuie sa fie lavabila in totalitate, dar sa nu fie de plastic; sa aiba mai mult de 200 de piese mobile si sa fie capabila sa functioneze fiind alimentata cu orice, chiar si cu resturi; in poala ei, sa stea comod pana la patru copii in acelasi timp, sa aiba un sarut care sa poata vindeca de la un genunchi julit pana la o inima ranita si sa faca totul cu numai doua maini.

Ingerul se minuna de cerinte.

– Cu doar doua maini….. Imposibil!

– Si asta e doar modelul standard!

– E prea multa munca pentru o singura zi…asteapta pana maine ca sa o termini.

– Nu, n-o las pe maine, protesta Domnul. Sunt pe punctul de a termina aceasta creatie care este favorita inimii mele: ea se vindeca singura cand e bolnava si poate munci pana la 18 ore/zi.

 

Ingerul se apropie si atinse femeia.

– Dar ai facut-o atat de delicata…

– Este delicata, spuse Domnul, dar in acelasi timp, atat de puternica. Nu-ti poti inchipui cat e de rezistenta si de ce reusite e in stare.

– O sa fie in stare sa gandeasca? intreba ingerul.

Dumnezeu raspunse:

– Nu numai ca o sa fie capabila sa gandeasca, ci si sa negocieze.

Atunci, ingerul vazu ceva si, intinzand, mana atinse obrazul femeii…

– Doamne, mi se pare ca modelul asta pierde lichid! Ti-am spus ca incerci sa pui prea multe lucruri in ea!

– Nu pierde lichid, e o lacrima, il corecta Domnul.

– Pentru ce e lacrima? intreba ingerul…

Si Domnul spuse:

– Lacrimile sunt felul ei de a-si exprima jalea, dragostea, singuratatea, tradarea, suferinta si orgoliul.

Asta il misca mult pe inger:

– Esti un geniu, Doamne, te-ai gandit la toate! Femeia este intr-adevar minunata.

– Este! Femeia are puteri ce-i uimesc pe barbati: trece prin dificultati, face fata greutatilor, dar este fericita si indragostita. Surade cand vrea sa tipe. Canta cand vrea sa planga. Plange cand e fericita si rade cand e nervoasa. Lupta pentru a-si apara valorile. Infrunta nedreptatile. Nu accepta un “nu” ca raspuns, daca ea crede ca exista o solutie mai buna. Isi rupe de la gura pentru ca familia ei sa aiba cele necesare. Merge la medic cu o prietena careia ii este frica sa mearga singura. Iubeste fara sa ceara nimic in schimb. Plange cand fiii ei reusesc in viata si se bucura cand prietenii obtin premii. Este fericita cand aude de o nunta sau de nasterea unui copil. I se frange inima cand moare o prietena. Sufera cand pierde pe cineva drag, in schimb se dovedeste a fi puternica atunci cand crezi ca a epuizat toate fortele. Stie ca poate vindeca suferinta cu un sarut si o imbratisare.

Si, totusi, femeia are un defect: nu isi cunoaste adevarata valoare…

Bucuria privită din două unghiuri diferite

 
 ”Bucuros de peştii pe care-i prinsese în acea zi, un pescar se relaxa pe scăunelul lui, lângă debarcader. Un om bogat, vizitator din afara orăşelului, plimbându-se pe acolo şi văzându-l pe pescar odihnindu-se, îl întrebă:
 
– Nu e prea devreme pentru relaxare? De ce nu eşti la ora asta în larg, la pescuit?
 
Fără să se tulbure de faptul că bogatul nu dăduse nici măcar bună ziua, pescarul răspunse:
 
– Am prins cât îmi trebuie pentru astăzi… aşa că acum pot sta bucurându-mă de această zi frumoasă 😄
 
– Dar dacă ţi-ai folosi acest timp la pescuit, ai putea prinde mai mulţi peşti, apoi i-ai putea vinde şi ai face o grămadă de bani, îi spuse bogatul.
 
– Şi apoi? spuse pescarul.
 
– Păi, răspunse bogatul, după ce ţi-ai aduna destui bani din vânzări, ai putea să-ţi cumperi o barcă mai mare, care te-ar ajuta să mergi mai în larg şi să prinzi peşti mai mari. În felul ăsta ai face şi mai mulţi bani.
 
– Şi apoi? întrebă pescarul.
 
 
– Apoi ai putea să-ţi cumperi mai multe bărci, ai putea prinde mii de peşti, ai putea să faci mii de dolari şi într-o bună zi, să ajungi bogat ca şi mine.
 
– Şi apoi? întrebă pescarul.
 
– Apoi, ai putea pur şi simplu doar să stai şi să te bucuri de viaţă aşa cum fac eu, spuse bogatul.
 
– Dar omule, grăi pescarul, nu tocmai asta fac şi eu acum? 😉
 
Ai văzut noile cursuri pentru copii disponibile acum pe Școala de Arte?
 

Despre timp...

 


🙏🏻 ”După un anumit timp,
omul învaţă să perceapă diferenţa
subtilă între a susţine o mână
şi a înlănţui un suflet,
şi că a avea pe cineva alături nu e sinonim cu starea de siguranţă,
şi aşa, omul începe să înveţe…
că săruturile nu sunt contracte
şi cadourile nu sunt promisiuni,
şi aşa, omul începe să-şi accepte căderile cu capul sus şi 👀 larg deschişi,
şi învaţă să-şi construiască toate drumurile
bazate în ‘astăzi’ şi ‘acum’,
pentru că terenul lui ‘mâine ‘
este prea nesigur pentru a face planuri…
şi viitorul are mai mereu o mulţime de variante care se opresc însă la jumătatea drumului.
Şi după un timp, omul învaţă că dacă e prea mult,
până şi căldura cea dătătoare de viaţă a soarelui, arde şi calcinează.
Aşa că începe să-şi planteze propria grădină
şi-şi împodobeşte propriul suflet ☀️
în loc să mai aştepte ca altcineva să-i aducă flori,
şi învaţă că într-adevăr poate suporta,
că într-adevăr are forţa,
că într-adevăr e valoros,
şi omul învaţă şi învaţă…
şi cu fiecare zi învaţă.
Cu timpul înveţi că a sta alături de
cineva pentru că îţi oferă un viitor bun,
înseamnă că mai devreme sau mai târziu vei vrea să te întorci la trecut.

cursuri-pictura-marian-moncea
🥰 Cu timpul înţelegi că doar cel care e capabil să te iubească cu defectele tale,
fără a pretinde să te schimbe,
îţi poate aduce toată fericirea pe care ţi-o doreşti.
Îţi dai seama cu timpul că. dacă eşti alături de această persoană doar pentru a-ţi întovărăşi singurătatea,
în mod inexorabil vei ajunge să nu mai vrei să o vezi.
 
  Ajungi cu timpul să înţelegi că adevăraţii prieteni sunt număraţi 😳
  şi că cel care nu luptă pentru ei,
  mai devreme sau mai târziu se va vedea înconjurat doar de false prietenii.
  Cu timpul înveţi că vorbele spuse într-un moment de mânie,
  pot continua tot restul vieţii să facă rău celui rănit.
  Cu timpul înveţi că a scuza e ceva ce poate face oricine,
  dar că a ierta, asta doar sufletele cu adevărat mari o pot face.
   Cu timpul înţelegi că dacă ai rănit grav un prieten,
   e foarte probabil că niciodată prietenia lui nu va mai fi la aceeaşi intensitate.
   Cu timpul îţi dai seama că. deşi
   poţi fi fericit cu prietenii tăi,
   într-o bună zi vei plânge
   după cei pe care i-ai lăsat să plece.
 
 
 
Cu timpul îţi dai seama că fiecare experienţă trăită alături de fiecare fiinţă,
nu se va mai repeta niciodată.
Cu timpul îţi dai seama că cel care umileşte sau dispreţuieşte o fiinţă umană,
mai devreme sau mai târziu va suferi aceleaşi
umilinţe şi dispreţ, dar multiplicate, ridicate la pătrat.
Cu timpul înveţi că grăbind sau forţând lucrurile să se petreacă,
asta va determina că în final,
ele nu vor mai fi aşa cum sperai 😟
Cu timpul îţi dai seama că în realitate,
cel mai bine nu era viitorul,
ci momentul pe care-l trăiai exact în acel moment…
Cu timpul vei vedea că deşi te simţi fericit cu cei care-ţi sunt împrejur,
îţi vor lipsi teribil cei care mai ieri erau cu tine
şi acum s-au dus şi nu mai sunt…
Cu timpul vei învăţa că încercând să ierţi sau să
ceri iertare,
să spui că iubeşti, să spui că ţi-e dor,
să spui că ai nevoie,
să spui că vrei să fii prieten,
dinaintea unui mormânt,
nu mai are niciun sens.
Dar, din păcate,
⏳ toate se învaţă doar cu timpul…”
                                                                                               
✒️ 𝘑𝘰𝘳𝘨𝘦 𝘓𝘶𝘪𝘴 𝘉𝘰𝘳𝘨𝘦𝘴
  𝐓𝐞-𝐚𝐢 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐬 𝐥𝐚 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐩𝐢𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐢𝐜𝐨𝐚𝐧𝐞?
  In fiecare luni de la 17:00 – 19:00.

Povestea unei crize financiare

curs-pictura-marian-moncea
 
 
 
 
 
 
      A fost odată un lustragiu care îşi câştiga existenţa – da, aţi ghicit – lustruind pantofii domnilor care intrau şi ieşeau dintr-o clădire impozantă din centru.
Niciodată nu ştiuse exact ce clădire era aceea în faţa căreia lucra de ani de zile, poate era o bancă, poate era o bursă, poate vreun minister important – însă domnii bine îmbrăcaţi care intrau acolo opreau adeseori la el pentru a-şi lustrui pantofii.
     Lustragiul nostru era priceput în ceea ce făcea, folosea numai cremă de pantofi de cea mai bună calitate şi era vesel şi optimist, într-un cuvânt era mulţumit cu munca lui, iar clienţii lui la fel, aşteptându-şi răbdători rândul la lustruit✨
     Într-o zi însă s-a oprit la el un client nou, deosebit de ceilalţi, care l-a întrebat prietenos:
     – Ce faci aici? Ce-i cu tine aşa de vesel? Nu ţi-a spus nimeni de criza financiară?
     Ce-i drept nu-i spusese nimeni, nici unul dintre domnii aceia bine îmbrăcaţi care intrau în bancă sau ce-o fi fost acolo, probabil toţi la curent cu criza!
     – Poate nu le pasă de tine sau poate n-au avut suflet să-ţi spună, însă criza financiară e pe drum şi ne va afecta absolut pe toţi, nu va scăpa nimeni, nici măcar tu, un biet lustragiu! Aşa că dacă ai un dram de minte, îţi iei măsuri din timp, ca să nu fi luat pe nepregătite. Aceasta e meseria mea, sunt expert, ştiu ce vorbesc!
     După plecarea domnului binevoitor, lustragiul nostru rămase pe gânduri.           Poate că într-adevăr nici unul dintre clienţii lui nu îl considerase demn să îl pună la curent cu criza financiară. Noroc cu domnul cel prietenos care îi voia binele…
     Aşa că lustragiul a început să ia măsuri, încât să nu fie luat pe nepregătite de criza financiară. Pentru început folosea mai puţină cremă de pantofi şi mai de proastă calitate.
     🤭 Apoi a început să aloce mai puţin timp fiecărui client, după cum se spune… “Time is money!”.
 
 
     A început să socializeze mai puţin cu aceştia – criza e criză, nu mai e timp de small talk!
     Preocupat de criza financiară devenise îngândurat, tăcut şi îşi făcea treaba de mântuială. Aşa că, încetul cu încetul clienţii cei mai fideli, cărora le plăceau veselia şi calitatea muncii lustragiului, au început să se rărească, iar lustragiul nostru, cu fiecare client pierdut, era mulţumit într-un fel ciudat că domnul cel binevoitor a avut dreptate.
     😟“Ce m-aş fi făcut dacă expertul nu m-ar fi prevenit la timp? Acum aş fi fost probabil luat pe nepregătite de criza financiară…”>
 
Morala? O trageţi… pardon, o trăiţi singuri!
 
🤩 V-anunt ca sunt disponibile cursurile de pictura icoane in atelier si va puteti inscrie aici:
👩‍🎨👨‍🎨🎨 𝓢𝓬𝓸𝓪𝓵𝓪 𝓭𝓮 𝓐𝓻𝓽𝓮 𝓜𝓪𝓻𝓲𝓪𝓷 𝓜𝓸𝓷𝓬𝓮𝓪
Open chat
1
Buna. Te pot ajuta cu informatii suplimentare?