Fie că vrem, fie că nu, există anumite momente în viață în care cu toții ne confruntăm cu stările de oboseală. Din dorința noastră de a face cât mai multe pentru familia noastră mult iubită, nici nu ne dăm seama că ne-am neglijat și că lucrurile poate au ajuns foarte departe. Astfel am ajuns să experimentăm epuizarea și oboseala psihică sau fizică.
Știai că oboseala este al treilea motiv de prezentare la medic?
Oboseala psihică se instalează atât la adulți cât și la copii și astfel începe să ne fie afectată puterea de concentrare și memorare.
Pe noi ne afectează profesional, iar copiilor le afectează performanța școlară.
Care sunt simptomele oboselii?
- Lipsă de energie
- Lipsă de motivație
- Putere de concentrare și memorare redusă
- Stări de iritabilitate și agitație
- Tensiune crescută
- Dureri de cap
- Sentiment de epuizare
- Probleme cu somnul
- și altele..
Ce recomand pentru stările de epuizare și oboseală?
Eu recomand cu drag Terapia prin Artă.
Arta, ca formă terapie, este mai puțin preocupată de descrierea realității externe și mai interesată de subiectivitate și auto-exprimare. Dintre toate formele de artă, pictura este adesea preferată deoarece este accesibilă.
Culorile alese, modul în care aplici tușele de culoare, ornamentele sau lipsa lor, reprezintă un limbaj de exprimare a stării tale emoționale sau a personalității tale.
Astfel că, atunci:
- când simți presiunea auto-cenzurii, stropirea spontană a planșei, tușele brute, exagerate sau distorsionate îți oferă un sentiment de eliberare.
- când simți presiunea de a fi mereu în control, să pictezi spontan, fără să ții cont de nici o regulă, fără să te gândești la rezultatul final, îți permite să accesezi un haos creativ eliberator, să te eliberezi de tensiunea acumulată și să te încarci cu energie.
- când simți că gândurile negative te acaparează, să te concentrezi pe regulile de compoziție, pe obținerea unui echilibru între lumină și umbre, pe combinația de culori, te va ajuta să te distanțezi de zgomotul mintal și să te relaxezi. Iar când faci toate astea într-un cadru natural, care în sine îmbie la relaxare, efectul va fi și mai puternic.
De asemenea, terapia prin artă sparge bariera impusă de limbaj. Prin intermediul artei, oamenii reușesc să intre în contact cu trăirile greu verbalizabile, să le dea o formă non-verbală, iar mai apoi un sens, o semnificație. Acest lucru le oferă o nouă perspectivă atât asupra sinelui lor, cât și asupra experienței prin care au trecut, ceea ce le va oferi o serie de beneficii.
Care sunt beneficiile dovedite științific ale terapiei prin artă?
Terapia prin artă poate să aducă beneficii psihologice, dar și fiziologice. Procesul terapeutic poate determina:
- creșterea stimei de sine,
- reducerea stresului,
- reducerea oboselii legate de muncă,
- îmbunătățirea comunicării și a relațiilor personale și profesionale,
- stimulează dezvoltarea personală
- și altele..
De asemenea are beneficii și un impact pozitiv în viața copiilor fiind o metodă distractivă și plăcută de încărcare a bateriilor.
Arta poate să ofere oamenilor o voce, căci încurajează exprimarea liberă a sentimentelor și îmbunătățește abilitățile sociale, mai ales dacă terapia prin artă este realizată în grup.
De ce recomand terapia pentru artă pentru stările de epuizare?
Pentru că arta permite:
- înlăturarea barierelor,
- eliberarea emoțiilor și prelucrarea lor,
- reactualizarea conflictelor interioare
- și “împăcarea” lor.
Arta transcende limbajul, cultura, vârsta, rasa și genul.
Arta, ca terapie, nu e despre talent, performanță, ci despre actul gestual în sine care surprinde dinamismul emoțiilor și despre alegerea culorilor, care surprinde natura emoțiilor.
Arta este una dintre modalitățile sigure de a-ți găsi curajul să-ți exprimi emoțiile și să te eliberezi de griji, stres, oboseală și tensiune acumulată.
Eliberează-te prin pictură!
Privindu-ți emoțiile transferate pe pânză, poți experimenta un sentiment înălțător sau eliberator. Îți întipărești în memorie o stare pozitivă sau te detașezi de una negativă.
Din acest motiv, recomand cu drag relaxarea prin artă, ArtRetreat!
Sau Școala de Arte care îți permite accesul la peste 60 de cursuri cu un singur abonament lunar!
Trezește artistul complet din tine prin cursurile de pictură, desen, aurire cu bolos, pictură icoane, desen anime și multe, multe altele.
Cu un singur abonament, toată familia poate beneficia de porția lui de creativitate și relaxare.
Mai mult decât atât ai posibilitatea să beneficiezi de 3 zile gratuite!
Află mai multe de aici.